專傢教你避開減肥誤區：單純健身不能減重排毒按摩

據《ELLE》雜志網站11月13日報道，眾所周知，運動瘦身是健康的減肥方法。人們通常認為盡可能消耗更多的卡路裡——即更少的進食或更多的體育鍛煉，對減肥而言都存在立竿見影的效果。但研究表明，有些人對運動存在的不正確認識，如果長期堅持不良的運動習慣，就難以達到預期效果。 　　近期，美國亞利桑那州大學(Arizona State University)進行瞭一項調查研究，該研究挑選瞭81位久坐不動的超重女性，讓她們進行瞭為期12周、每周3次的30分鐘跑步機運動。每位志願者在運動期間都做瞭最大的努力，甚至達到瞭身體70%的忍耐力極限。研究人員詳細記錄瞭每位參與者確切的卡路裡消耗指數。 　　亞利桑那州大學運動科學教授格林·凱測(Glenn Gaesser)博士表示，這項研究的確提高瞭參與者的健康水平並且消耗瞭卡路裡，但有趣的是，合理的運動並未達到體重下降、腰圍脂肪減少的目的。事實上，有近70%的參與者在研究期間體重增加，大部分