紙杯減肥法 暴瘦20公斤的減肥方法排毒按摩

什麼是紙杯減肥法？從字面上去理解就是用紙杯減肥的一種方法，當然不是讓你吃紙杯，更不是利用紙杯做運動。那到底是用紙杯幹啥呢？好瞭，小編我就不賣關子瞭。所謂“紙杯減肥法”就是用紙杯盛食物，再轉移至藍色餐盤中，以此來達到控制食量的效果。　　暴瘦20公斤　　南韓女孩孫宥娜靠著這招減重20公斤，讓日本女孩也追捧，用紙杯盛食物，然後移到能減低食欲的藍色餐盤，即使三餐正常飲食，一樣能減重！紙杯減肥法強調均衡飲食，不能不吃某類食物，有些女性減肥期間會避免攝取碳水化合物，但實際上實用碳水化合物，能幫助你不會有暴飲暴食的情況，也有阻止肌肉分解的作用。　　因此，在這個減肥法中，早餐、午餐要吃進碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯的食物，晚餐吃碳水化合物減半0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯，積極實施的話2~3周能瘦到6～10公斤左右。　　紙杯減肥法：早餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯