三月減肥看過來 10種有氧運動最能瘦排毒按摩

有氧運動減肥是有效的減肥方法之一，下面，小編分享有氧運動減肥消耗熱量排行榜，告訴你有氧運動有哪些，展現其卡路裡燃脂大對決，幫助你選擇適合自己的那款，快速甩肉，脂肪贅肉全跑光。 　　有氧運動一：遊泳 　　燃燒的卡路裡：大約800/小時 　　遊泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，遊泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，遊泳有利於心臟和肺的健康。 　　有氧運動二：冰球 　　燃燒的卡路裡：700卡/小時 　　冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標上射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進行，冰球場四周設有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區。熱量消耗：700卡/小時，這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動，相當於