分享健康正確的減肥方法減肥瘦身

　　1.避免快速減肥 　　快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態隻會讓你陷入瘦身反彈的危機。隻有健康減肥才能永葆苗條。的確，過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來，但長期來看，就成為瞭一條非常難走的路，你也會因為堅持不瞭而恢復之前的生活習慣，那麼，復胖也就是理所當然的瞭。隻有慢減肥才能給你帶來健康與窈窕。 　　2.控制總熱量攝入 　　吃得多不代表攝入的熱量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路裡多一樣。有些食物既能增加飽腹感，又含有較低的卡路裡，對減少熱量攝入有很大的幫助，而新鮮的蔬果就是非常理想的減肥食品。而一些垃圾食品或者是甜品就含有較高的卡路裡。所以，想要減肥的你最好是以健康的蔬果為飲食的主要部分哦！ 　　3.堅持均衡飲食 　　記住堅持均衡飲食的原則，包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然後保證攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪等等。均衡飲食不僅是健康生