成功減肥並不難 牢記減肥過程中“7不要”排毒按摩
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隻要掌握健康正確的減肥方法，加強疏導減肥過程中的心理障礙，持之以恒、抱有必勝的信心，就一定可以擁有理想的身材!今天小編分享7個在減肥過程中要註意的問題，避免這些問題，成功減肥並不難哦。
1.不要讓自己挨餓 節食意味著攝入較少的熱量，但過少的進食並不會產生好的效果。專傢對此的理解是——吃得過少更不利於減肥。減肥之初，控制飲食的確能起到一定的效果，但久而久之，身體就會因缺乏能量而無力支撐，新陳代謝也會因而變得遲緩，最重要的是，這樣做會給身體帶來很大的傷害。鮑勃建議：女性減肥者要保持身體健康，那麼一天攝入的熱量絕不能低於1200卡路裡。隻有在這個基點上，才有可能獲得充足的能量，繼而順利甩掉多餘的體重。 2.不要有懶散心理 當試圖改變時，你需要和自己的身體達成一致。沒錯，你的身體確實是超重瞭，但是，你知道嗎，你下定決心減肥就是非常瞭不起的!接受現狀，接受眼前的現實，把那些阻礙你進步的負面情緒統統趕走，不要總是強調“我一定要減肥!我必須做到!可惡，
1.不要讓自己挨餓 節食意味著攝入較少的熱量，但過少的進食並不會產生好的效果。專傢對此的理解是——吃得過少更不利於減肥。減肥之初，控制飲食的確能起到一定的效果，但久而久之，身體就會因缺乏能量而無力支撐，新陳代謝也會因而變得遲緩，最重要的是，這樣做會給身體帶來很大的傷害。鮑勃建議：女性減肥者要保持身體健康，那麼一天攝入的熱量絕不能低於1200卡路裡。隻有在這個基點上，才有可能獲得充足的能量，繼而順利甩掉多餘的體重。 2.不要有懶散心理 當試圖改變時，你需要和自己的身體達成一致。沒錯，你的身體確實是超重瞭，但是，你知道嗎，你下定決心減肥就是非常瞭不起的!接受現狀，接受眼前的現實，把那些阻礙你進步的負面情緒統統趕走，不要總是強調“我一定要減肥!我必須做到!可惡，
