產後減肥 3招最有效減肥瘦身

產後的媽媽都希望在最短的時間裡減掉體重，但是產後減肥又有很多禁忌，那麼到底應該如何減肥呢？下面小編就告訴大傢產後減肥應該註意些什麼，到底如何減肥才是最安全有效的方式，讓媽咪們都能在最短的時間內恢復體重。 產後妙招擊敗生育肥胖塑身關鍵 1、堅持哺乳 相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當於不停地遊泳1.4~2.3小時啊！ 2、綁腹帶 不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外！這樣可以預防內臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。 3、進補有度

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