避開7個運動減肥誤區 少做無用功心得誤區

運動是減肥的最有效方法之一，但是很多MM都覺得自己明明運動瞭卻沒辦法達到減肥收益？編輯告訴你7個運動減肥誤區，避開它們就能夠讓你稍作無用功，快速瘦下來。 　　1、不提前為第二天的運動做準備 　　我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床後到處找襪子而耽誤瞭晨練的時間是很不劃算的。因此，在前一天晚上準備好你的穿戴和裝備，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出門瞭。 　　2、睡眠不足 　　鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚還指望第二天五點半起來精神飽滿的晨練是不現實的。在鬧鐘響之前你至少得睡夠七八個小時才行。 　　3、鍛煉計劃太枯燥 　　如果你沒有做好心理準備要堅持一項單調乏味的運動，這會使你很難堅持下去。計劃一些更有趣的鍛煉，比如和你最喜歡的教練上一節活力瑜伽課或約上同伴一起到小樹林裡跑步。讓你的晨練有趣又有吸引力，避免