產後新媽媽減肥的6個誤區心得誤區

研究表明，產後6個月是新媽媽減肥瘦身的黃金期，所以，一定要把握時機，避開減肥誤區，健康瘦身哦！ 　　誤區1生完孩子就節食 　　寶寶出生後不久，有的新媽媽就開始著手產後減肥計劃，堅決不碰高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。這樣的節食方式會使身體變得虛弱，還容易出現嚴重貧血癥狀，使乳汁分泌越來越少。 　　貼心建議：無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的食譜是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物的比例要搭配好。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。 　　誤區2產後服用減肥藥、減肥茶 　　減肥藥主要通過人體少吸收營養、增加排泄量，以達到減肥目的，但同時也會影響人體正常代謝。 　　貼心建議：哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃瞭大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功