范冰冰一夜減5斤 快速減肥方法大揭秘排毒按摩

在之前播出的《挑戰者聯盟》中，范冰冰及林更新等人挑戰“地獄式”減肥，看誰在20小時內減重最多。經過一晚的努力後，冰冰成功減去約5斤順利勝出!不過節目並未公開冰冰的減肥方法。那麼究竟女神是怎麼瘦下來的呢?　　 　　快速減肥方法介紹 　　1、控制主食與甜食 　　適當控制主食與甜食很多女生胖都是因為胃口很好，或是控制不住嘴巴，看見美食就想去嘗一嘗，結果就停不下來，那麼可以通過調節主食遞減法來控制飲食，每天減少一點點食物，將每餐的主食控制在300g左右，然後多吃一些五谷雜糧，盡量保證隻吃到七八分飽左右就好瞭。　 　　2、喝水減肥法 　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加瞭纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。醒來之後一杯水能夠有效進行體內排毒，飯前喝溫水則是有效的快速減肥方法小妙招，能減輕腹部饑餓感，減少卡路裡攝取量。飯前喝水時尤其