合理吃零食有助於人們減輕體重減肥瘦身
文章分類：美體
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當今，吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式。醫學研究表明：隻要吃得得當，街頭快餐和零食也能使人健康，甚至有助於人們減輕體重。
具體方法是：
1)避免吃加工過的零食
營養學傢贊成以下兩種零食：一是脆餅幹無鹽餅幹最佳)，因為它們大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因為它熱含量低，而纖維含量卻很高。
2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容
3)為快餐和零食定時
4)監控零食的成分
