秋天怎麼減肥？7個要點教你輕松甩掉秋膘不發胖排毒按摩

人們常說，秋高氣爽，轉眼間，秋天來臨，氣溫下降，經歷瞭夏日炎炎，人們都盼望著秋天。但是，伴隨著秋天的來臨，天氣涼爽的同時人們食欲也大增，很多人不知不覺當中就胖瞭一圈，秋天處於夏季和冬季的過度，減肥也成瞭很多人的第一要務。減肥方法一定要科學，不可急於求成，正確的減肥方法可以事半功倍，同時不損害健康。那麼，秋天怎樣減肥呢?下面小編來向你介紹。　　早晨一杯水　　　早上起來的時候，一定要喝一杯白開水。因為晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陳代謝消耗瞭大量的水，而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。早上起來一杯水，補充一天體力的開始，讓一天的新陳代謝有足夠的水，同時還能清洗腸道，利於排便。喝水的時候可以慢慢喝，千萬不要喝的太猛。　　很多人認為蜂蜜有通便的作用，也在很多傳言中認為早上喝蜂蜜比較好。其實這種觀點是錯誤的，因為蜂蜜含有果糖，果糖需要通過人體轉化為葡萄糖才能被人體吸收，因此，早上蜂蜜水肯定失去瞭白水清洗腸道的清潔作用，因此，可以早上先喝白開水，10分鐘後喝蜂蜜水，也許會有意想不到的效果。　　不僅早上要