IT工作者需要註意的問題飲食健康

現代的白領工作環境正在變得越來越好，空調暖氣更是隨處可見瞭，而且也從過去的紙質過度到瞭電子。那麼長期的接觸一些電器，我們的身體也會出現各種各樣的問題，頭痛、頭暈、肩膀疼等等都是十分的常見的，那麼拯救IT工作者需要註意的問題都有什麼呢？ 　　眼睛疲勞、肩酸腰痛等等都是現在的上班族尤其是電腦一族都在面對的一個十分嚴重的問題，對於這些IT工作者來說，更需要的是鍛煉和及時的舒緩。那麼來一起看看拯救IT工作者需要註意的問題。 　　1、拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜 　　長時間註視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物隻能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果