最傷害女人身體的三種早餐 吃早餐的禁忌有哪些飲食健康

不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃，把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裡沒有瞭食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久瞭，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。因此要及時吃早餐，那麼早餐吃什麼好呢？接下來為大傢詳細介紹，供大傢參考。 　　早餐吃什麼好？ 　　1、全麥面包 　　許多人都習慣選擇面包作為早餐，其實面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。 　　2、雞蛋 　　雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩