夏季消暑食物紅黑榜 吃錯易引發健康小狀況養生方法

夏天氣溫高，那麼，這個夏天如何挑選食物、讓自己度過炎炎夏日呢?吃對食物可以助你消暑清熱、健康度夏;如果吃錯食物，則會引發健康小狀況。小編整理夏日消暑食物紅黑榜，你吃對瞭嗎?　　西瓜傷脾胃消暑食物紅黑榜　　炎炎夏日，吃對食物可以幫助人體補充所需水分、解熱祛暑。相對的，吃錯食物不僅不能解暑，還可能讓你的腸胃受損、影響消化。那麼應該如何吃對食物、舒服度夏?消夏食物紅黑榜為你揭曉答案!　　紅榜　　1、西瓜：西瓜營養豐富，含水量充足，是補充人體散失水分的佳選。但西瓜吃多瞭易傷脾胃，脾胃虛寒、消化功能差的人應少吃，尤其慎吃冷藏後的西瓜。　　2、苦瓜：苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。需註意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應。丨

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