夏日到來 不做小“腹”婆要當小“腰”精減肥瘦身

收腹減肥 　　要想甩掉腹部煩人的肉肉那麼日常生活中註意到以下幾點無意中便能減掉腹部的脂肪啦。 　　健腹≠收腰 　　許多人都把健腹運動與減去腰部脂肪的運動混淆起來，以為一個動作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦瞭腰，胖瞭腹。 　　這是因為減掉堆積在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，隻需要在飲食上配合，減少高熱量食物的攝入，同時堅持相應的訓練，就能夠讓“小蠻腰”重見天日。腰細瞭，沒有得到針對訓練的腹部相對就表現得更“突出”瞭。 　　對策：不要指望某一種運動能夠同時完成健腹、收腰的雙重任務，減肥的道路上是沒有捷徑可走的，按部就班地練習，不要相信“二合一”的方法。 　　坐姿要端正 　　平日長期待在辦公室的女性，坐姿要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持緊張的狀態，這樣臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。還有會讓胸部下垂喔！丨