春季減肥雷區 越減越肥減肥瘦身

春季減肥雷區 越減越肥 　　春季減肥雷區一：下午6點後不能吃東西 　　我們的胃大概需要4小時就可以完全把食物吸收、排空，如果總是長時間不進食，長期下去容易患上胃病。這樣嚴苛的飲食方法會讓你整個晚上都忍受饑餓，也會讓你難以入眠，導致睡眠不足，對減肥是沒有任何好處的。 　　隻要在一天當中分配好食物的營養結構，合理地安排三餐，控制好每餐的熱量攝取，晚上以清淡、維生素較豐富的食品為主，那樣就可以保證身體健康的同時還能輕松減肥。丨
春季減肥雷區 越減越肥 　　春季減肥雷區二：運動越多，減肥越快 　　過量的運動不僅不利於減肥，還會讓你產生心理性疲勞。適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重。如果以為運動量越大減的越多，那你可就大錯特錯瞭。運動強度太大會讓你食欲大增，容易造成運動後吃得過多的後果。丨