想要瘦身 這些清晨禁忌你可知道？減肥瘦身

怎樣快速瘦身 　　最近一項對頭條新聞的研究指責，過多的早餐會造成體重的增加。但是等一等，在你決定永遠省去早餐之前，我還要告訴你，這個故事還有相反的一面。 　　正確的早餐不僅僅會幫助你瘦身，還會有助於你保持好身材。不要犯以下的兩個清晨禁忌，朝著瘦身的目標前進吧！丨
省略早餐 　　省略早餐 　　這與過量進食具有同等不良的作用，甚至更加糟糕。省略早餐，增加體重的機會會翻倍。 　　原因是：如果沒有吃早餐，午餐的時候你就會極度饑餓，感覺吃掉眼前所有的東西都是理所當然的。那是因為清晨沒有進食會刺激饑餓激素迅速增加，一種刺激食欲，摧毀意志的荷爾蒙。 　　更多證據表明，數千成功的節食者不會錯。國傢體重控制處近80%的成功瘦身人員——數據庫中減掉至少13斤並且保持瞭至少一年的人員——都信賴早餐。丨