最能消耗人體熱量的十大減肥運動減肥瘦身

20分鐘的半身浴 　　在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴 　　在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。怡然得意地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。假如不喜歡運動，就用簡樸易行的半身浴，來完成減肥任務吧。 　　5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲 　　耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點。逐日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。不外減重的效果也是因人而異的。 　　30分鐘的足底推拿，可有效減少食欲 　　穴位推拿，推拿師說，穴位推拿對於控制食欲十分有效。丨