誤被女性朋友打入冷宮的減肥良品減肥瘦身
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你是否知道，其中一些被你打入冷宮的“壞食品”實際上有助於你減肥。馬上快來看看吧！
被你打入冷宮的減肥良品 “100%全麥”面包 你可能會認為，面包裡不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量面包血糖生成指數很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。 花生醬讓你產生飽腹感 花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實際上，佈萊根婦女醫院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。普渡大學的研究顯示，花生醬會讓人們產生飽腹感。丨
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