驚嘆！適當的禁食對身體很有好處減肥瘦身

禁食聽起來可能是一個比較可怕的事情，但是現在研究證實，每周禁食一天好處多多，不但可以排毒減肥，還可以預防心臟病。
禁食 　　關於禁食的好處，之前也有過相關研究：每周禁食1―2天，可以讓人更健康。 　　不停地吃吃睡睡，餃子、春卷、麻花、油茶……好像肚子從來沒有餓過，嘴巴也從來沒有閑過，不管是打撲克仍是看電視或者朋友一塊出去逛街，一路上少不瞭小吃作陪。可是，一時的快意換來的卻是--滿臉豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的臉蛋加上嚴峻超負荷的消化系統。因此，女人更加需要每周進行一次禁食。 　　禁食的操縱 　　預備禁食二天前隻吃生蔬菜和生果，有利於身體各系統的適應。禁食中天天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。 　　禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個檸檬的汁，新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對調理潰瘍、癌癥和結腸疾病也有匡助。因為此汁放置後易失去維生素，所以要確保喝新榨的汁。 　　進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後，不要立刻吃熟食，以免破壞禁食帶來的預期效果。此時胃容量和消化液的分泌減少。應少食多餐。