瘦肚子妙招 如何甩掉小肚子呢減肥瘦身

　　瘦肚子妙招 甩掉小腹婆！ 　　1、多喝水少喝碳酸飲料 　　起床的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入瞭纖維素的水，這些水能夠促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，將體內的垃圾、毒素排出體外，可以有效減小腹部。正常人，每天需要消耗2000-2500的水，要及時的給身體補水，但是不要一次性喝掉太多的水，因為一次性喝掉太多的水，會導致身體內水分滲透到血管內，稀釋血液，導致血液中的氧氣和營養物質濃度下降，但是不要喝太多碳酸飲料以及含糖量太高的飲料。 　　2、不要喝酒 　　無論是哪種酒都含有大量的熱能，科學研究表明，一克酒精等於七千卡熱量。而且酒水還會提高提高身體的皮質醇水平，這種荷爾蒙會讓腹部儲存更多的脂肪，所以不要喝酒，喝酒會讓腹部的肉肉更多。 　　3、按摩腹部 　　想要減掉小肚子，可以每天早晚兩次按摩小肚子，每天早晨起床之前順時針按揉一下，晚上睡前也可以