幾個小訣竅能夠讓你能吃飽又減肥減肥瘦身
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很多JMS都認為要減肥，就一定得少吃。其實這可真是一個很大的誤區哦~今天教你幾個訣竅，讓你吃的飽飽的還能擁有好身材！真是一個一舉兩得的減肥好方法呢。
幾個小訣竅讓你能吃飽又減肥 吃雞蛋當早餐 調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他熱量瞭。 把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成瞭。丨
幾個小訣竅讓你能吃飽又減肥 在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜 蔬菜富含水分，因而隻會增加重量但並不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令你的大腦感覺你已經吃瞭很長時間瞭，因而感覺飽瞭。丨
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