哪些食物有提神醒腦的作用飲食健康

　　春節上班第一天，有些人會覺得不適應，感到精神疲憊，註意力難以集中，這些癥狀我們稱之為“長假過後節日綜合癥”。算是普遍正常的情況，不過即使如此，也要努力通過各種方法調整心態，讓自己在最短的時間內投入到工作中哦！ 　　癥狀一：全身乏力疲憊癥 　　長假玩樂過度，打亂瞭人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，“睡眠紊亂”就會找上門。如是過度疲勞引起的“睡眠紊亂”，就需趕快采取補救措施。 　　應對方法：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞，睡眠是驅除疲勞的重要手段。要讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等;要做到早睡早起，起居有序;要保證有足夠的睡眠時間。此外，睡前先以溫水淋浴，或做腹部深呼吸，幫助入睡;恢復自己的生物鐘，都有助克服“睡眠紊亂”。 　　癥狀二：神經性厭食 　　吃是春節的“主旋律”，美味佳肴