女性補充能量的八大理想選擇飲食健康

　　你覺得自己缺乏活力嗎？補充能量讓自己煥然新生。告別昨天無精打采的自己，精神飽滿地擁抱明天，今天，你需要補充能量！ 　　女性補充能量的八大理想選擇： 　　1、橘子 　　天然的糖份，碳水化合物，維他命C，纖維素的混合體。它可以快速的補充能量。蘋果也是另一種對心臟有好處，低低膽固醇的水果。無花果含有多種豐富的維生素。 　　2、藍莓 　　像其他水果一樣，藍莓會緩慢的像你的血液中補充糖分，並含有高纖維，同時降低膽固醇，改善消化問題。小小的藍莓中含有預防癌癥的抗氧化劑。 　　3、杏仁 　　瞌睡時吃幾粒杏仁，就可以補充體力，它們富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，具有潤肺、健胃等作用，還是天然的抗癌活性物質，對人體尤其是孕期母嬰補充體力有很大幫助，是很好的天然補品。 　　4、胡桃 　　胡桃富含鈣、鋅、鐵和蛋白質，是良好的補充能量的來