登山時 你的方式正確嗎？減肥瘦身

　　爬山的三大益處 　　1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山。人們都希望自己活得快樂健康，希望自己能經常去爬山，登高遠眺。 　　下決心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，隻要跨出瞭第一步，你就會開始對爬山感興趣的。在爬山過程中，幾乎可天天看到自己在進步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞祖國大好河山。 　　2、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。研究發現，爬山對腳勁和心肺功能的鍛煉，要比長跑和遊泳似乎更有效，更易行。 　　3、磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，爬上去後，還要一步一步走下來，確