瑜伽哲學 淡定從容的生活觀減肥瘦身

　　瑜伽是一種心操，是一種註重內在修養的健身方法。它註重呼吸，講究“量力而行，適可而止，循序漸進，持之以恒”，這濃縮瞭瑜伽的人生哲理，給我們許多人生啟示。 　　1、瑜伽註重呼吸，提示我們要活在當下，學會寬容。 　　瑜伽認為，人活在世界上，首先最需要的就是氧氣。呼吸是人的一項本能，既能不受控制地自主運行，也能下意識地控制，使其變得深長緩慢。瑜伽認為，緩慢綿長的呼吸利於養生。當我們把註意力放在呼吸的感覺上的時候，我們的心會慢慢變得平靜，人體的各個系統也得到很好的調整。 　　細想我們匆忙的人生，是否也需要這樣的調整呢？從哲學的角度來講一呼一吸隻是當下的感覺，過去的一呼一吸已經過去，那還沒有來的一呼一吸是未來的延續，通過