肚皮舞 塑造S曲線的秘密武器減肥瘦身

今天專門推出一套肚皮舞的入門動作，手把手的從零開始教你肚皮舞，讓你雕塑出迷人的身體曲線。現在就開始跳動起小編為你介紹的肚皮舞吧。 　　1、平衡力練習 　　首先是肚皮舞中非常重要的平衡，練習肚皮舞，確保平衡是最基礎的要求。最重要的就是要保持一個準確的姿勢。站立，抬起一隻腳並置於身體前方，大腿與地板平行。 　　慢慢向外旋轉抬起的那隻腳，幫助平衡。 　　再換方向，向內旋轉抬起的那隻腳，可能第一次做的時候會有點站不穩，這時就需要耐心，長時間練習就可以增強你的平衡感。 　　2、腳部平衡性 　　下一步是進階練習階段，這一階段最主要的是腳掌的穩定性，在做肚皮舞的練習時，有時會要求腳的固定，那就要有技巧的用腳掌&ldq