四招瘦腿更提臀 讓你身材大變樣減肥瘦身

瘦腿提臀 　　1、做瘦臀操 　　網上很多瘦臀的運動中，推薦以下這種，它的效果最明顯。瘦臀運動：站立，右側身體靠椅或墻以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝並攏，保持30秒。每條腿重復兩次。沒事在傢的時候，可以多做，這樣每天練習半個小時，中間累的時候可以休息一下。這樣練習一個星期就會發現自己的臀部變得比較緊俏。丨
瘦腿提臀 　　2、練瑜伽瘦臀 　　練瑜伽可以很好地塑造體形，對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高，隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉，可以專門練習對瘦臀遊泳的動作，有空時在傢多練，就可以達到瘦臀的目的瞭，也可以鍛煉身體，很不錯。丨