月減10斤不是夢 隻需改變一下生活習慣減肥瘦身

導語：生活習慣對減肥成功與否是起決定性作用的，保持良好的生活習慣對於需要快速瘦身的人來說是最容易的方法，同時對於需要好處身材的人來說也是必須堅持的，下面小編告訴大傢您在減肥期間到底該怎麼做才能達到最好的瘦身效果。 1、正確飲食：不要過多攝入水分 不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體裡過多的水分會起到加速消 化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以瞭。 2、合適的早餐 每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到瞭很重要 的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢! 3、讓氣體走開 千萬別再花一整天的時間通過