早起15分鐘 恢復少女般曲線減肥瘦身

久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習這套減肥操，開始養成習慣，舒展舒展，活絡活絡，簡簡單單重新擁有少女般的身材!早起15分鐘恢復少女般曲線資料圖)運動的時間大約需要15至20分鐘，準備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。睜開眼，翻翻身隨著鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調整調整呼吸。這個動作有助於緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個呼吸的空間。還不清醒的姐妹可以瞇著眼，側身躺著，從後面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向。盡量往床邊張開雙肩。呀!叫一聲。來個180度大掃蕩，擊掌;同時讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反向移動。重復10次，然後換另一邊。丨早起15分鐘恢復少女般曲線資料圖)抬起肩，收收腹一個伸展喚醒瞭我們的腦神經，還迷糊的mm知道天亮瞭