瘦身食材有哪些 快速消脂的減肥食譜減肥食譜

　減肥食譜吃什麼減肥 　　套餐① 　　早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。 　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。 　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。 　　套餐② 　　早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。 　　減肥食譜吃什麼減肥 　　中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。 　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。 　　套餐③ 　　早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。 　　中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。 　　晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。 　　套餐④