註意吃素減肥六大誤區 科學瘦身更健康排毒按摩

科學的減肥方法隨著現代化越來越快的今天，購物不用出門，訂機票也不用去機場甚至吃飯也有外賣，網絡全搞定，而我們隻需要每天坐在椅子上看著電腦即可。正因為如此，我們缺少瞭必要的能量消耗，每天吃的能量隻能越積越多而轉化成脂肪，肥胖便困擾瞭越來越多的人。為瞭再一次穿上那些美麗的衣服，我們不得不減肥。那麼如何健康的減肥呢？吃素減肥六大誤區你知道嗎？下面跟著小編去瞭解一下吧。1.不是所有蔬菜都一樣吃素食的減肥者通常認為黃瓜，番茄等常見“減肥蔬菜”既能美顏又能變苗條，於是把這些蔬菜當作三餐，殊不知人體不僅需要有維生素C和胡蘿卜素還要有鐵、鈣、維生素B2等微量元素，倘若隻吃這些蔬菜，隻會傷害自己的身體，得不償失。因此，我們要盡量選擇擁有這些營養素的蔬菜而且為瞭保證蛋白質的充足，菇類和鮮豆類都不能少。2.素油比動物油更好不少素食主義者認為隻要不吃含動物食品原料就能達到減肥的效果。其實不然，就對血脂的影響而言，“素油”也就是植物油等不含動物脂肪的油類比動物油更差勁，據大量研究表明“素油”中所含的“氫化