一月減10斤 橙子瘦身食譜減肥食譜
文章分類：美體
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橙子很多MM都喜歡吃，不僅味道好，而且營養豐富，鮮嫩多汁，是維生素C含量較高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內毒素的積聚。下面小編要為大傢推薦3款橙子瘦身食譜，想要減肥的嘴饞MM們趕快來試一試吧！
減肥原理：
因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡，橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。讓你瘦身又美容。
一、日常減肥方法
早晨起床後喝1杯加瞭少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯橙汁。
晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不論你是為瞭減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要多運動，這樣才可永保你的苗條身材!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM
親身體
減肥原理：
因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡，橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。讓你瘦身又美容。
一、日常減肥方法
早晨起床後喝1杯加瞭少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯橙汁。
晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不論你是為瞭減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要多運動，這樣才可永保你的苗條身材!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM
親身體
