產後減肥 3招讓你恢復苗條身材減肥瘦身
文章分類：美體
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新媽媽們，對於身材的恢復還是很關心的，產後減肥不能節食，因為還要喂寶寶母乳，對身體也沒有好處，但是懷孕期間積聚下來的脂肪已經在腰上形成一圈又一圈瞭，到底該怎麼辦呢？是時候該註意一下自己咯，想恢復產前的水蛇腰，就由佳人女性網小編為大傢介紹3個姿勢，輕松讓你快速瘦腰。
1.站姿轉體
步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。
步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。
步驟3：邊做完後完到中間，再向左轉，反復進行3～5次。
拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之後再慢慢提高難度，讓腰轉到更後方，且靜止在這個動作。註意做此動作時，腳尖與膝蓋仍保持向前，不可跟著腰部向後轉動。
1.站姿轉體
步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。
步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。
步驟3：邊做完後完到中間，再向左轉，反復進行3～5次。
拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之後再慢慢提高難度，讓腰轉到更後方，且靜止在這個動作。註意做此動作時，腳尖與膝蓋仍保持向前，不可跟著腰部向後轉動。
