5招擊退頑固脂肪減肥瘦身

導語：減肥說一個長期都過程，不可能有一勞永逸的方法，隻要堅持就一定可以擁有好身材。下面小編告訴您幾個保持身材都好方法。 1飯前先吃點蔬菜水果 如果您隻飯前就已經吃瞭東西，就可以大大增加自己都飽足感，當您要吃正餐的時候可能就已經吃不下什麼東西瞭。 2吃飯細嚼慢咽 吃飯的時候千萬不要趕時間，要細嚼慢咽，怎樣不會增加腸胃的負擔，也不會因為食物長時間停留在腹部而囤積脂肪。 3保持三次正餐 一日三次是必不可少的，人體每天需要的能量供給都由三餐完成，所以切記不要節食，怎樣很可能造成身體機能都損壞。 4飯後刷牙 這個方法可以有效控制您在三餐以外忍不住吃東西的習慣，刷牙以後本身就會降低您的食欲，另外您刷牙瞭有時候也不想再吃東西。 5每天保證30分鐘的運動 運動不說非要出汗才能瘦身，其實，每天抽30分鐘做一下拉伸，原地運動也能很好都鍛煉身體肌肉形狀，關鍵是貴在堅持。