孕婦吃沙果的註意事項 沙果的熱量大嗎懷孕手冊
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孕婦能吃沙果嗎
1、孕婦能吃沙果嗎
沙果的主要有毒物質是果仁微量毒素氫氰酸，果實和果皮都能食用，且營養成份又恰好是孕婦所大量需要的營養來源，孕婦是適合適當食用沙果來補充所需營養的。
孕婦需要得很多的微量元素營養物質是維生素B，而維生素B的復合體主要是葉酸。孕婦如果葉酸補充不足，易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等，嚴重的甚至引起流產。
其次沙果中的蛋白質含量較高，蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質嚴重者可導致妊娠中斷。
還有沙果所含鈣45毫克，磷9毫克，鐵0.9毫克而孕婦會消耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質含量。
以及碳水化合物和組氨酸，碳水化合物是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。組氨酸可以促進寶寶的免疫系統功能盡早完善，強化生理性代謝機能，穩定體內蛋白質的利用節奏，促進寶寶機體發育。
