想要再添寶寶的育齡婦女該如何增肥增肥

　　要想長胖飯後喝湯 　　衛生部首席健康教育專傢洪昭光也表示，想胖的人可嘗試多食少餐的飲食方式，日本相撲選手就是一日兩餐，他們遵循的是填鴨式生活方式，每頓吃很多。如果還是一日三餐，可改變三餐習慣，如早午餐少吃，晚餐多吃，吃瞭就睡。另外，要想長胖，還可飯後喝湯，湯裡放肉片，以提高熱量。 　　體重速增也影響內分泌 　　對於有必要增肥的瘦人，可通過適當增加食量、增加運動量以促進新陳代謝、適當增加高熱量食物的比例這3個方法達到目的。想通過控制飲食達到體重的速降 速增效果，都對人體內分泌系統有影響。 　　切勿追求立竿見影的奇效，應在一段時期內持之以恒參照以上3個方法達到期望值。同時，食量不能一下增加過大，應循序漸進，否則影響胃腸功能和食欲，嚴重時會讓食欲差的人再度陷入厭食情緒，造成惡性循環。 　　脂肪不足體重22%影響受孕 　　此次辣妹增肥就是為瞭再添寶寶，育齡婦女孕前