走路減肥 輕輕松松也能瘦減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：很多MM都抱怨沒有時間運動，在這裡小編告訴大傢一個運動的好方法，走路，隻要安排每天上班上學的時間以及飯後的時間利用起來，我們也可以輕輕松松達到瘦身的效果。
可能有很多朋友都有疑問，我每天飯後都花時間散步，為什麼我身上的脂肪還是那麼多呢？
1.速度
其實走路減肥關鍵是您要吧速度提起來， 不是懶懶散散的隨便遛彎就可以減肥的，如果想達到瘦身效果，必須把你走路的平均速度提起來，保證每分鐘120--150佈，如果覺得這個速度對你來說太快，打不到這個要求，請盡量的提高速度。
2.姿勢
隨時保持挺胸收腹的姿勢、走路時擺動手臂。擺動手臂走路還會消耗更多的能量，而且看起來顯得格外有精神。千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
3.最佳時間：晚飯後2個小時
走路減肥隨時隨
可能有很多朋友都有疑問，我每天飯後都花時間散步，為什麼我身上的脂肪還是那麼多呢？
1.速度
其實走路減肥關鍵是您要吧速度提起來， 不是懶懶散散的隨便遛彎就可以減肥的，如果想達到瘦身效果，必須把你走路的平均速度提起來，保證每分鐘120--150佈，如果覺得這個速度對你來說太快，打不到這個要求，請盡量的提高速度。
2.姿勢
隨時保持挺胸收腹的姿勢、走路時擺動手臂。擺動手臂走路還會消耗更多的能量，而且看起來顯得格外有精神。千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
3.最佳時間：晚飯後2個小時
走路減肥隨時隨
