2不4要瘦身飲食法 讓你輕松變瘦減肥瘦身

減肥瘦身飲食很重要，在減肥期間，就要註意不吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣，比較開胃，隻會讓你越吃越多。飲食減肥講究一些技巧，就能讓自己的食量越來越小。今天小編就告訴你飲食的“二不四要”，讓你輕松變瘦。 減肥“二不” 不吃生冷或重口味食物 冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點，一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分，結果就可能讓身體出現水腫，另一個是多咸、多油、多辣的食物較開胃，結果吃多又變胖。 不吃面食 不吃面食是因為面粉本身熱量與白飯差不多，但是面粉做成的食物，因制作過程會加料，所以熱量都很高，攝取主食請以白飯為主，不要吃面食，例如面包、蛋餅、煎餃、水餃、幹面等皆是，建議用餐時請以一碗白飯、