少食多餐 細嚼慢咽 達人瘋狂減掉40斤排毒按摩

嘗試過節食減肥，也嘗試過21天減肥法，雖然有過成效，但結果都以復胖收場。終於明白，學會吃才是變瘦的關鍵。今天這位減肥達人從140斤減到100斤，靠的就是正確的少吃多餐和細嚼慢咽。　　先交代下基本情況，年齡24，身高164cm。目前100的樣子，最瘦時100不到。因為近幾個月都在準備某個資格證考試，敞開瞭吃。不過總共隻反彈瞭幾斤，跟以前用不健康的極端方式減下來後的反彈速度絕不是一個級別的。　　先簡單說下幾段減肥過程，童鞋們也可以直接跳過。　　1、高一—高二，不吃晚飯減肥法。時間：半年，成果：125～115，　　那時候真是驚人的毅力，用後來室友的原話描述就是“太猛瞭，過瞭六點以後滴水不進”真是這樣，堅持瞭半年，正好到瞭夏天，班裡的小夥伴都對我的成果表示贊許。　　惡果：高三畢業時，順利反彈並直飆140。那也算是人生中的最高點瞭。高三開始投入學習，吃得很好，完全沒在意體重，一心想等考完瞭減，然後到考前體檢，我站到稱上時，指針的偏擺跟大傢都不在一個范圍內好吧。　　2、高考結束，140～125，遊泳。這段中規中矩，沒刻意控制飲食，兩