初夏6招急救“小粗腿”減肥瘦身
文章分類：美體
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導語:夏天來臨，清涼的衣服不免都要路出腿部瞭，但是經過一個冬天的脂肪囤積，大腿明顯粗瞭一圈，怎麼才能快速減掉腿部的多餘脂肪呢？下面小編為您總結瞭幾個瘦腿的健身操，幫助您快速減掉腿上的多餘脂肪。
1、側抬腿：
站立，雙腳打開於肩等寬，側面扶住椅子，然後側抬起另一邊的腿，慢慢抬起，腿部著力，不要依靠慣性快速抬腿，每邊15次，然後換邊。
2、原地屈膝
站立，雙腳並攏，原地慢慢膝蓋彎曲下蹲，在會到原位，身體保持與地面垂直。每次20下。
3、側臥抬腿：
在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。
1、側抬腿：
站立，雙腳打開於肩等寬，側面扶住椅子，然後側抬起另一邊的腿，慢慢抬起，腿部著力，不要依靠慣性快速抬腿，每邊15次，然後換邊。
2、原地屈膝
站立，雙腳並攏，原地慢慢膝蓋彎曲下蹲，在會到原位，身體保持與地面垂直。每次20下。
3、側臥抬腿：
在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。
