減肥經驗談：不節食的減肥妙法減肥瘦身
文章分類：美體
今天給大傢推薦李伊詩的飲食減肥日記。
李伊詩的減肥心得裡面，大傢可以發現健康飲食和美容瘦身相結合的有效方法哦～特別是有一些MM還在過分減肥的，身體要緊哦，看看伊詩是怎樣不餓肚子又有效減肥的吧！
1)限制零食
伊詩減肥期間沒碰過任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。
伊詩平時常常吃的食物以下：
各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、面條，青菜類的吃得少點。
伊詩不喜歡吃幹米飯，她就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃。
2)嚴控糖質攝入
要註意哦，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫瞭。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
3)銀耳湯，美容減肥妙方
銀耳湯對皮膚很好，吃瞭一個月，伊詩感覺還不錯！
當初吃銀耳湯，伊詩是想美容的，喝銀耳
1)限制零食
伊詩減肥期間沒碰過任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。
伊詩平時常常吃的食物以下：
各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、面條，青菜類的吃得少點。
伊詩不喜歡吃幹米飯，她就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃。
2)嚴控糖質攝入
要註意哦，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫瞭。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
3)銀耳湯，美容減肥妙方
銀耳湯對皮膚很好，吃瞭一個月，伊詩感覺還不錯！
當初吃銀耳湯，伊詩是想美容的，喝銀耳
