【圖】冬天怎麼減肚子 冬季愛蝸居推薦這幾個瘦腹小妙招排毒按摩

冬季寒冷，人們喜歡蝸居，可長時間宅在傢裡冬眠自然容易長贅肉，那麼，冬天怎麼減肚子?為瞭來年開春有個好身材，這裡給大傢推薦幾個減肚子贅肉的小妙招，讓你輕松瘦出小肚腩。 　　按摩腹部減肚子 　　1、揉按大橫穴 　　洗澡後，滴1-2滴玫瑰精油在掌心，塗抹腰腹部位。四指並攏，揉按大橫穴15分鐘，力度以能讓腹部微微發熱為宜。此穴位能促進大腸運動，緩解便秘。 　　取穴：在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。 　　2、揉按帶脈穴 　　按摩大橫穴後，四指並攏與大拇指分開，將大拇指按在大橫穴上，揉按帶脈穴15分鐘，此穴位有促進新陳代謝的作用，可減少腹部脂肪堆積。 　　取穴：在臍水平線上的側腹處。 　　腹式呼吸減肚子 　　靠墻站直，挺胸收腹。吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部縮緊，每天吸氣呼氣來回做100下，可以促進腸胃蠕動，加快身體代謝速度。 　　仰臥起坐減肚子 　　平