三種食物 減肥時候要遠離減肥瘦身

減肥期間，飲食上要非常註意，瘦身飲食時常就會決定你的減肥是否成功，在您決心開始減肥的時候有些食物可能您就要跟它們保持距離，這樣才能確保您瘦身成功，下面小編就為大傢總結瞭幾種在減肥的時候一定不可以碰的飲食，這樣才能鞏固您的瘦身成果哦。 減肥禁忌食物一：罐裝果汁 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。 如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加瞭許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為瞭身材，也為瞭健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 減肥禁忌食物二：沙拉 別以為一份蔬菜沙拉