瘦腰新方法 飯後有訣竅減肥瘦身
文章分類：美體
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很多人都知道如果要避免長胖，就必須飯後百步走，吃晚飯就坐下就瘦身的大忌，下面佳人女性網小編要告訴大傢一個不同的減肥方法，飯後坐一坐就能瘦腰，那麼就來看看應該怎樣練習吧，讓你體驗從未有過的瘦身經驗。
雷電坐
step 1：跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直
step 2：雙膝並攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊
step 3：坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
step 4：雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
練習功效：
選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少並放慢瞭下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，可以促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少瞭局部堆積脂肪的可能。
體驗分享：
雖然是坐著，可是腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。一般飯後坐10-
雷電坐
step 1：跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直
step 2：雙膝並攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊
step 3：坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。
step 4：雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
練習功效：
選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少並放慢瞭下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，可以促進消化，並且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少瞭局部堆積脂肪的可能。
體驗分享：
雖然是坐著，可是腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。一般飯後坐10-
