在傢裡運動 秀出完美曲線減肥瘦身
文章分類：美體
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如果你也想要和女明星一樣的完美曲線，通過簡單的運動也可以瘦身塑形哦，在傢裡練習這7個動作，就可以實現瞭!
1.打造完美腋下曲線
準備：腿合攏之後坐到椅子前部之後，然後兩個胳膊抬起，不要超過肩部即可。腳後跟和地面保持水平，兩個啞鈴間隔15厘米。
動作：就像兩個肩胛骨聚到中間一樣，腳後跟完後使勁。反復8回。
註意：腰要直，肩不要往上抬。胳膊整體和地面盡量保持水平。丨
2.讓脊椎成一字
準備：膝蓋跪在地上，上身挺直，右手向上，左手向下之後，在後背抓住一個可以收縮的皮筋。
動作：吐氣的時候皮筋的兩端用手拉直。胳膊伸直，身體感覺直成一字。左側，右側各4回。
註意：註意不要讓一側的肩
1.打造完美腋下曲線
準備：腿合攏之後坐到椅子前部之後，然後兩個胳膊抬起，不要超過肩部即可。腳後跟和地面保持水平，兩個啞鈴間隔15厘米。
動作：就像兩個肩胛骨聚到中間一樣，腳後跟完後使勁。反復8回。
註意：腰要直，肩不要往上抬。胳膊整體和地面盡量保持水平。丨
2.讓脊椎成一字
準備：膝蓋跪在地上，上身挺直，右手向上，左手向下之後，在後背抓住一個可以收縮的皮筋。
動作：吐氣的時候皮筋的兩端用手拉直。胳膊伸直，身體感覺直成一字。左側，右側各4回。
註意：註意不要讓一側的肩
