減肥新概念 棒點減肥法減肥瘦身

導語：減肥新概念棒點減肥法是新進的一種熱門減肥方式，棒點值越高，說明該食物更容易引起肥胖，對於棒點值的計算很繁瑣，小編特意從網上搜集瞭一些低棒點值的飲食食譜，希望對大傢的減肥計劃有一定的幫助。 1.無骨無皮雞胸肉 雞肉可以與傢裡有的幾乎任何食物搭配。烤雞肉可用來做三明治，加上咖喱與孜然的雞肉可用來做泰式烤肉或幹脆用雞肉做色拉。總之你有上千種的選擇。密封好的冷凍雞肉可以在冰箱內保存高達六個月，而且可以快速地幫你補充低脂蛋白。 份量大小：100克熟無骨無皮雞胸肉 2．無鹽烤堅果 在大部分超市的農產品區選擇那種燒烤的無鹽堅果，不要選擇塗有油脂的混合型零食。無鹽燒烤堅果富含健康的脂肪、鐵及B族維生素，而且，你還可以用適量的混合堅果作為炒菜及色拉的配料。將堅果壓碎，取代面包屑灑在雞胸肉條上，這樣既美味又富含蛋白質的“面包”肉片就做成瞭。 份量大小：100克 3．冷凍蔬菜

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