騎自行車也可以輕松瘦身嗎減肥瘦身
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自行車快速減肥方法 用騎車姿勢燃燒脂肪
要想將交通手段變為有氧運動，姿勢是關鍵。隻需謹記6條規則，從今天開始，騎自行車就就變成瘦身好時機。
規則1：視線朝向正前方的3~5m
盡量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或遠處看的話容易導致重心不穩，比較危險，因此要註意。
規則2：彎曲背肌，以達到放松的狀態
背肌不要繃直，而是稍微彎曲，這是關鍵。無需過分端正姿勢，始終保持放松的狀態即可。
規則3：想要瘦手臂的話，試著微微彎曲手肘
既不能用力撐起手肘，也不能充分彎曲手肘，使身體向前傾。要領是雙手自然地扶著把手，稍稍彎曲手肘。
規則4：鞍座的高度要配合彎曲的膝蓋
鞍座的高度最好調節到當向下踩踏板的時候，能使膝蓋稍微彎曲的位置。使腹肌用力，將重心集中在臀部，穩穩地坐在鞍座上
規則5：使大
