合理運動瘦身 科學最重要減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：秋季減肥最佳飲食 讓你輕輕松松甩掉贅肉減肥食譜
運動減肥始終最有效最健康的減肥瘦身方式，但是運動減肥也養講究科學的方式方法，千萬不可操之過急，下面小編幫助大傢分析在瘦身減肥的時候應該避免的幾個誤區，讓大傢可以快速的瘦身，同時為大傢介紹一套瘦身操，幫助大傢快速燃燒冬季脂肪。
運動的風險：
一)運動過度
如果長期處於運動強度或頻率過大、運動時間過長狀態，有可能形成運動過度而發生對身心健康的不良作用，如運動成癮。運動成癮屈心理成癮，其戒斷癥狀是：
焦慮、罪惡感、不安、緊張易怒等心理癥狀。其判斷標準產是為瞭運動所需時間和承諾，忽視對傢人和工作曲責任；二是漸漸自我陶醉，將大量的註意力集中在運動上；三是醫生命令停止運動後仍繼續運動。
二)運動傷害
運動中可能會出現各種意外傷害，主要與運動前準備活動缺乏或不充分，運動時所穿著的衣服、鞋子不夠寬松柔軟，運動場地或環境氣候不好，運動強度過大，運動技巧掌握不好
運動的風險：
一)運動過度
如果長期處於運動強度或頻率過大、運動時間過長狀態，有可能形成運動過度而發生對身心健康的不良作用，如運動成癮。運動成癮屈心理成癮，其戒斷癥狀是：
焦慮、罪惡感、不安、緊張易怒等心理癥狀。其判斷標準產是為瞭運動所需時間和承諾，忽視對傢人和工作曲責任；二是漸漸自我陶醉，將大量的註意力集中在運動上；三是醫生命令停止運動後仍繼續運動。
二)運動傷害
運動中可能會出現各種意外傷害，主要與運動前準備活動缺乏或不充分，運動時所穿著的衣服、鞋子不夠寬松柔軟，運動場地或環境氣候不好，運動強度過大，運動技巧掌握不好
