兩招瘦出纖細手臂 徹底消滅“拜拜袖”減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：盤點那些無效果的坑爹減肥方法排毒按摩
手臂對於很多女性來說說都是一個很難運動到的部位，在瘦身減肥的時候如何通過一些運動來緊致手臂的線條呢？下面佳人女性網小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該怎樣做，如何達到減掉手臂的多餘脂肪。
瘦下臂的方法：
針對手臂線條，除瞭可以書本或手袋結實手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1.先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。
2.單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒。
3.把手舉高伸直，另一隻手可放松，維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作重復，左右手各做20次。
以手袋收手臂：盡量將手袋掛在手的前臂上，並貼近胸部下方，將重量分散至身體中心位，這可令手臂線條更突出。
瘦上臂的方法
瘦下臂的方法：
針對手臂線條，除瞭可以書本或手袋結實手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1.先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。
2.單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒。
3.把手舉高伸直，另一隻手可放松，維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作重復，左右手各做20次。
以手袋收手臂：盡量將手袋掛在手的前臂上，並貼近胸部下方，將重量分散至身體中心位，這可令手臂線條更突出。
瘦上臂的方法
